スタッフブログ
当院の”鍼灸治療”で肩こり解消を目指しましょう🎇
肩こりが発生するメカニズムと原因とは？
長時間のデスクワークが引き起こす筋肉の緊張
肩こりの主な原因の一つが、長時間のデスクワークやスマホの使用によって引き起こされる筋肉の緊張です。デスクに向かい、前かがみの姿勢で作業することが習慣化すると、首や肩周りの筋肉が過度に緊張し、血流が滞ります。このような状態が続くと、肩甲骨周辺の筋肉が硬直し、慢性的な肩こりが発生します。
特に、頭が前に突き出た姿勢（前方頭位）や猫背になると、肩や首への負担が増大し、筋肉内に疲労物質が蓄積されます。当院では、こうした筋肉の緊張に対して、鍼灸による的確なツボ刺激を行い、血行を促進して筋肉をリラックスさせる施術を行っています。デスクワークが多い方には、施術後に効果的な姿勢改善アドバイスも提供しています。
血行不良による肩こりの悪化と慢性化
筋肉の緊張が続くと、血流が悪化し、肩周りに十分な酸素や栄養が行き渡らなくなります。この結果、筋肉内に疲労物質が溜まり、こりや痛みが慢性的に発生します。また、冷え性の方や運動不足の方は、さらに血行不良による肩こりのリスクが高くなります。
鍼灸治療は、血行不良を改善するために非常に効果的です。ツボを刺激することで血流を促し、筋肉を柔らかくしながら疲労物質の排出をサポートします。当院の施術を受けた患者様からは、「施術後に肩が温かくなり、軽く感じる」という喜びの声を多数いただいております。
ストレスや姿勢の悪さが肩こりを引き起こす理由
肩こりには、肉体的な原因だけでなく、ストレスや不良姿勢といった生活習慣が深く関係しています。精神的なストレスを抱えると、交感神経が優位になり、体が常に緊張状態に陥ります。この結果、肩や首の筋肉が硬直し、血行が悪化して肩こりが発生します。
さらに、長時間のデスクワークや運動不足などによる姿勢の悪さも、肩こりを悪化させる要因です。肩甲骨が正常な位置からずれると、筋肉にかかる負担が増え、慢性的な痛みにつながります。当院では、ストレスを軽減し、筋肉の緊張をほぐす鍼灸施術とともに、正しい姿勢を身につけるためのアドバイスも行っています。心身ともにリラックスした状態を目指し、肩こりの根本からの解消をサポートします。
原因について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1053/
鍼灸治療が肩こりに効果的な理由とは？
ツボを刺激することで血行を促進し、筋肉をリラックス
鍼灸治療が肩こりに効果的である理由の一つに、「ツボ刺激による血行促進」があります。肩こりは、長時間の同じ姿勢や運動不足によって筋肉が硬直し、血行が悪くなることで発生します。血流が滞ると、酸素や栄養が筋肉に行き渡らず、疲労物質が蓄積されるため、こりが慢性化します。
鍼灸は、ツボと呼ばれる体内のエネルギーポイントに鍼を直接刺激することで、血流を改善する施術です。例えば、肩こりに効果的な「肩井（けんせい）」や「天柱（てんちゅう）」といったツボを刺激することで、滞っていた血液が流れ出し、筋肉がリラックスします。血行が良くなることで、筋肉に酸素と栄養が行き渡り、肩こりが軽減されると同時に、疲労回復も促進されます。
当院では、患者様の症状に合わせた最適なツボを選び、的確に刺激することで、施術後には「肩が軽くなった」「体が温かくなり血流が良くなった」といった効果を実感していただけます。
自律神経を整え、肩こりを引き起こすストレスを軽減
肩こりには、物理的な原因だけでなく、ストレスによる自律神経の乱れも大きく影響しています。現代社会において、多くの方が仕事や人間関係などのストレスを抱えており、その結果として肩こりに悩むケースが増えています。ストレスを感じると交感神経が優位になり、全身の筋肉が緊張状態に陥りやすくなります。この緊張によって血行が悪化し、肩や首の筋肉が硬直するのです。
鍼灸治療は、自律神経を整える効果があり、交感神経と副交感神経のバランスを正常化することが期待できます。特に、リラックス効果の高い「百会（ひゃくえ）」や「神門（しんもん）」といったツボを刺激することで、心身がリラックスし、筋肉の緊張が自然と解消されます。また、鍼を打つ際に体内で分泌されるエンドルフィンは、ストレスの軽減や痛みの緩和に寄与します。
施術後には「気分がすっきりして肩が軽くなった」「施術中に自然と眠ってしまうほどリラックスできた」といったお声を多くいただいており、心身両面からのアプローチによって肩こりが根本から改善されます。
根本原因に働きかける鍼灸特有の効果
鍼灸治療が他の施術と異なる最大の特徴は、肩こりの「根本原因」に働きかける点にあります。一般的なマッサージやストレッチでは、筋肉の緊張を一時的にほぐすことができますが、肩こりの根本的な改善にはつながりにくい場合があります。一方、鍼灸はツボを通じて内臓機能や神経系に働きかけるため、体の内側から健康状態を改善し、再発防止にも効果を発揮します。
例えば、胃腸の不調や血液循環の悪さが肩こりの原因である場合、対応する経絡やツボを刺激することで全身のバランスを整えます。また、骨格の歪みによる肩こりにもアプローチすることができ、特に肩甲骨の動きを改善する施術を取り入れることで、肩こりの根本原因を解消します。
当院では、患者様の体質や生活習慣を丁寧にヒアリングした上で、個々の症状に最適なツボと経絡を選定し、オーダーメイドの鍼灸施術を提供しています。そのため、施術後には肩こりの再発がしにくい健康な状態へと導くことが可能です。
自宅でできる肩こり解消ストレッチと鍼灸との併用で効果アップ
肩甲骨周りをほぐす簡単ストレッチ
肩こりを根本から改善するには、肩甲骨周りの筋肉を柔らかくすることが重要です。肩甲骨が硬直すると、周囲の筋肉に過剰な負担がかかり、血流が滞るため肩こりが悪化します。自宅でできる簡単なストレッチを日常生活に取り入れることで、肩甲骨の動きがスムーズになり、筋肉の緊張が和らぎます。
おすすめの方法は「肩甲骨回しストレッチ」です。両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように前後に10回ずつ回します。この動作により、肩甲骨が動き出し、周囲の筋肉がほぐれて血流が促進されます。また、タオルを使ったストレッチも効果的です。タオルの両端を持ち、両手を頭上に伸ばしながら肩甲骨を引き寄せるように動かすことで、こりが和らぎます。
当院では、鍼灸施術と併用することでストレッチの効果を高め、より早く肩こりを改善できるようサポートしています。
ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1062/
首や肩の緊張をほぐすツボ押しマッサージ
肩こりの改善には、首や肩の緊張をほぐすツボ押しマッサージも効果的です。特に「肩井（けんせい）」や「天柱（てんちゅう）」といった肩こりに効くツボを刺激することで、筋肉のこりを和らげ、血行を促進することができます。
肩井の位置は首と肩の付け根にあり、この部分を指で優しく押しながらゆっくりと円を描くようにマッサージします。5秒押してはゆっくり力を抜く動作を繰り返すことで、肩周りの筋肉が緩み、痛みが和らぎます。天柱は首の後ろ、髪の生え際付近にあるツボで、ここを押すことで首の緊張を解消し、頭痛や目の疲れにも効果的です。
ツボ押しマッサージを鍼灸施術と組み合わせることで、肩こりの根本原因にアプローチし、より持続的な効果が期待できます。当院では、患者様一人ひとりに適したツボを指導し、自宅でのケアをサポートしています。
マッサージについて詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1065/
呼吸法を取り入れて体の緊張を和らげる方法
意外に思われるかもしれませんが、正しい呼吸法を身につけることも肩こり解消に大きな効果をもたらします。ストレスや緊張が強いと、呼吸が浅くなり、体全体が硬直してしまいます。特に、浅い胸式呼吸が続くと肩や首に余計な力が入り、筋肉が硬くなってしまうため、深い腹式呼吸を意識することが大切です。
腹式呼吸は、ゆっくりと鼻から息を吸い込み、お腹を膨らませるようにして空気を取り込みます。その後、口からゆっくりと息を吐きながらお腹をへこませます。この動作を3分程度繰り返すことで、副交感神経が優位になり、全身の筋肉がリラックスします。また、呼吸を整えることで血流が促進され、肩こりの緩和に繋がります。
当院では、鍼灸施術と呼吸法を組み合わせ、心身のリラックス効果を高める施術を提供しています。施術中にもリラックスした状態で呼吸法を行っていただくことで、より高い治療効果が得られます。
リーフ整骨院の鍼灸治療が選ばれる理由【患者様の声を紹介】
丁寧なカウンセリングと患者様一人ひとりに合った施術
リーフ整骨院では、患者様一人ひとりの症状や生活習慣に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。施術の前には、丁寧なカウンセリングを行い、肩こりの原因や症状の重さ、日常生活での姿勢や習慣などをしっかりと把握します。その上で、患者様に最適なツボや治療法を選び、根本的な改善を目指した施術を行います。
多くの患者様からは、「初めてでも不安なく施術を受けられた」「自分の悩みに寄り添ってもらえるので安心できる」といったお声をいただいています。また、施術中にも状態を確認しながら丁寧に進めるため、施術後の満足度も高く、リピーターの患者様も多いです。
経絡に基づいたツボ刺激で肩こりの根本改善
肩こりの根本的な改善には、経絡に基づいたツボ刺激が効果的です。東洋医学では、経絡と呼ばれるエネルギーの流れが体内に存在し、この流れが滞ることで痛みや不調が生じると考えられています。当院では、肩こりに関係する経絡とツボに的確にアプローチし、血行を促進しながら体内バランスを整えます。
特に、肩こりに効果的な「肩井（けんせい）」や「曲池（きょくち）」などのツボを刺激することで、滞ったエネルギーをスムーズに流し、筋肉の緊張を緩和します。ツボ刺激によって血流が改善されることで、肩の軽さや柔軟性が回復し、慢性的な痛みも和らぎます。
患者様からは、「施術後に肩が驚くほど軽くなった」「長年の肩こりがすっきり解消された」といった感想を多くいただいています。
鍼灸と整体を組み合わせたオーダーメイド施術
リーフ整骨院では、鍼灸施術と整体を組み合わせたオーダーメイドの治療プランを提供しています。鍼灸によって筋肉の緊張をほぐし、血行を促進した後、整体施術によって骨格のバランスを整えることで、肩こりの根本的な改善と再発防止を目指します。
肩こりは筋肉の硬直だけでなく、骨格の歪みが原因となることも多いため、筋肉と骨格の両面からアプローチすることで効果が高まります。鍼灸で体をリラックスさせた状態で整体施術を行うと、骨格調整の効果が持続しやすく、肩こりが再発しにくくなります。
また、施術後には患者様が自宅で簡単にできるストレッチやセルフケア方法も指導し、施術の効果を長期間維持できるようサポートしています。実際に当院の施術を受けた患者様からは、「鍼と整体の組み合わせで肩こりが再発しにくくなった」「体全体が軽く感じるようになった」といった喜びの声をいただいています。
肩こりの鍼灸治療に関するよくある質問【初めての方でも安心】
鍼は痛くない？衛生面は大丈夫？
「鍼灸治療を受けるのが初めてなので、鍼の痛みが心配」という方は多いですが、ほとんどの患者様は「思っていたほど痛くなかった」とおっしゃいます。使用する鍼は髪の毛ほどの細さで、皮膚に刺すときの刺激はごくわずかです。また、刺した瞬間に心地よい重だるさや温かさを感じることが多く、リラックスしながら施術を受けていただけます。
衛生面に関しても徹底的に配慮しており、すべての鍼は使い捨てのディスポーザブルタイプを使用しています。一人ひとりの施術が終わるごとにすべての鍼を廃棄するため、感染症のリスクはありません。清潔な環境で安心して施術を受けていただけますので、初めての方でもご安心ください。
効果を実感するまでにどれくらい通えばいい？
鍼灸治療による効果は、肩こりの原因や症状の程度によって異なりますが、軽度の肩こりであれば1回の施術でも血流の改善や筋肉の緩和を感じることが多いです。慢性的な肩こりや長年の姿勢の悪さが原因の場合は、継続的な通院が必要になることがあります。
一般的には、最初の1か月は週に1～2回通院し、症状が改善するにつれて通院頻度を減らしていくプランが効果的です。当院では、初回のカウンセリング時に患者様の症状をしっかりと確認し、無理のない通院計画をご提案します。また、施術後には自宅で行えるストレッチや生活習慣の改善についてもアドバイスし、効果を長期間維持できるようサポートしています。
鍼灸と他の治療法の違いは何？
鍼灸と他の治療法（整体やマッサージ）との最大の違いは、体の内側から根本的な改善を目指す点です。マッサージは主に筋肉をほぐして一時的な緩和を図るのに対し、鍼灸はツボを刺激することで血行を促進し、自律神経のバランスを整えながら根本原因に働きかけます。
また、鍼灸は経絡を通じて内臓機能にもアプローチするため、肩こりの直接的な原因だけでなく、内臓の不調や全身のバランスの乱れを整える効果も期待できます。当院では、鍼灸と整体を組み合わせた施術を行い、より高い治療効果と再発防止を目指しています。
鍼灸施術後に気をつけることは？
鍼灸施術後は、血行が良くなり体が温かく感じられることが多いです。そのため、施術後には無理な運動や長時間の入浴を避け、体を休めることが推奨されます。また、水分補給をしっかりと行うことで、体内の老廃物が排出されやすくなり、施術の効果がより高まります。
施術直後に軽い倦怠感や眠気を感じることがありますが、これは体がリラックスしている証拠であり、特に心配する必要はありません。しっかりと休息をとることで、翌日には肩こりの軽減を感じる方が多いです。ご不明な点があれば施術後にお気軽にご相談ください。
鍼灸は保険適用になるの？
鍼灸治療が保険適用になるかどうかは、肩こりの原因や施術の目的によって異なります。一般的には、日常的な肩こりや疲労による筋肉の緊張などの場合は保険適用外ですが、特定の病気や医師の同意が必要な場合には適用されることがあります。
二俣川駅から徒歩3分！リーフ整骨院二俣川院では、患者様の症状を詳しくヒアリングし、保険適用の可能性があるかを丁寧にご説明いたします。また、保険が適用されない場合でも、患者様のご予算や症状に合わせた施術プランをご提案し、無理なく通院できる環境を整えていますのでご安心ください。
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