スタッフブログ
寝違えは病院に頼った方がよいのか？
寝違えが引き起こす痛みのメカニズムとは？
筋肉の緊張が首や肩に与える影響
寝違えが引き起こす痛みの根本的な原因の一つが、首や肩の筋肉の過度な緊張です。私たちが睡眠中に不自然な姿勢で長時間過ごすと、特定の筋肉が持続的に圧迫され、血流が滞ります。この圧迫によって筋肉は硬直し、朝起きたときに首が動かしにくく、激しい痛みを伴うことがあります。
特に、日常的にデスクワークが多い人やスマホを長時間使う人は、首が前方に突き出る姿勢を続けているため、筋肉の緊張が蓄積しています。その結果、寝違えが起こりやすく、適切なケアをしないと筋肉が慢性的に硬くなるリスクが高まります。リーフ整骨院では、患者様の姿勢のクセや筋肉の状態を見極め、適切な施術で筋肉の緊張を解消するアプローチを行っています。
血行不良と疲労物質の蓄積による痛みの悪化
寝違えたときの痛みが長引く理由の一つに、筋肉内の血行不良があります。血流が滞ると、筋肉に酸素や栄養が行き届かなくなり、代謝によって生じた疲労物質（乳酸など）が蓄積します。これにより、筋肉がさらに硬直し、痛みが悪化するという悪循環に陥ります。
特に、寝違えの初期段階では筋肉が炎症を起こしているため、痛みを抑えるためには適切な温冷療法が必要です。冷やすことで炎症を鎮め、温めることで血行を促進することが効果的です。当院では、筋肉の緊張をほぐす整体施術に加え、血行不良を改善する温熱療法を組み合わせ、根本的な回復をサポートしています。
寝違えを放置すると起こる長期的なリスク
「寝違えは自然に治るから大丈夫」と思い込んで放置してしまうと、思わぬ長期的な問題に発展する可能性があります。寝違えを放置した場合、慢性的な首や肩の痛み、可動域の制限、肩こりの悪化などの症状が現れ、日常生活に支障をきたすケースも少なくありません。
また、寝違えが頻繁に起こる場合、その原因が骨格の歪みによる可能性もあります。骨格が歪んでいると、首や肩に偏った負担がかかり続け、寝違えを繰り返すリスクが高まります。これにより、さらに筋肉が硬直し、回復が遅れることがあります。
リーフ整骨院では、こうしたリスクを未然に防ぐため、患者様一人ひとりに合わせた検査と施術を行い、筋肉と骨格の両面から原因にアプローチしています。患者様からも「何度も寝違えていたが、施術後は再発しにくくなった」という声をいただいています。
原因について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1117/
こんな場合は要注意！病院に行くべき寝違え症状とは？
痛みが1週間以上続く場合
通常の寝違えは、数日から1週間程度で自然に回復することがほとんどです。しかし、1週間以上経っても痛みが引かず、首の可動域が制限されている場合、単なる筋肉の緊張ではなく、骨格の歪みや神経の圧迫が原因となっている可能性があります。
特に、日常生活に支障をきたすほどの痛みが続く場合は、専門的な診断と治療が必要です。こうした症状を放置すると慢性化し、後々の回復が遅れるリスクが高まります。当院では、長引く寝違えの原因を徹底的に調べ、根本から症状を改善するアプローチを提供しています。
首の動きに伴うしびれや感覚異常
首を動かすたびにしびれを感じたり、肩から腕にかけて感覚異常がある場合は、神経が圧迫されている可能性があります。神経の圧迫は、筋肉の炎症や骨格の歪みによって引き起こされることが多く、適切な治療を受けないと症状が悪化することがあります。
軽度のしびれであっても、症状が続く場合は早めの診断が重要です。当院では、神経の状態を確認し、必要に応じて整形外科などの専門医と連携した治療を行っています。患者様からも「しびれがなくなり、日常生活が快適になった」との声を多くいただいています。
頭痛や吐き気などの追加症状がある場合
寝違えによる首の痛みに加えて、頭痛、吐き気、めまいなどの症状がある場合は、注意が必要です。これらの症状は、首の筋肉が緊張することで血流が悪化し、脳への血流が不足することによって引き起こされることがあります。また、神経が過度に圧迫されているケースも考えられます。
こうした症状を放置すると、頭痛が慢性化したり、日常生活に支障をきたす恐れがあります。当院では、整体施術を通じて筋肉の緊張を緩和し、血流を改善することで、頭痛や吐き気などの二次的な症状を早期に解消することを目指しています。
自宅でできる寝違え改善セルフケアと整体の役割
冷やすべき？温めるべき？判断基準と方法
寝違えた直後の痛みを緩和するためには、冷やすべきか温めるべきかを適切に判断することが重要です。一般的には、寝違えた直後の強い痛みや腫れがある場合は冷やすことが推奨されます。冷却することで炎症を抑え、痛みを軽減する効果が期待できます。氷嚢や冷たいタオルを15〜20分程度患部に当て、適度な間隔をおいて繰り返し冷やすと効果的です。
一方で、痛みが落ち着いてきたら、次は温めるケアに切り替えるのがポイントです。温熱療法を行うことで血行が促進され、筋肉が柔らかくなります。温める方法としては、ホットタオルや温熱パッドを使い、首や肩をじんわりと温めるのがおすすめです。入浴時に首を温めながら軽く動かすのも効果的です。当院では、患者様に個別の状態に応じた冷却と温熱の使い分け方法をアドバイスしています。
軽いストレッチで筋肉の緊張をほぐす方法
寝違えによる痛みが軽減してきたら、軽いストレッチを取り入れることが効果的です。ストレッチは、硬直した筋肉をゆっくりとほぐし、血流を促進する役割があります。ただし、痛みが強いときに無理にストレッチを行うと逆効果となるため、痛みが和らいだ段階で行うことが大切です。
【おすすめのストレッチ方法】 1. 椅子に座り、背筋を伸ばしてリラックスする。 2. 片手で反対側の頭を軽く押さえ、首をゆっくりと横に倒す。 3. 首筋が心地よく伸びているのを感じながら10〜15秒キープする。 4. 反対側も同様に行う。 5. 次に、肩を前後に回す肩甲骨ストレッチを加えると、首から肩にかけての緊張がさらに緩和されます。
当院では、患者様の症状に合わせた無理のないストレッチ方法を提案し、セルフケアを効果的に行えるようサポートしています。
ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1127/
整体施術が病院の治療とどう違うのか
病院で行われる寝違えの治療は、主に痛みや炎症を抑えるための薬物療法や、必要に応じた理学療法が一般的です。これらは急性期の症状を抑えるために効果的ですが、根本的な原因である筋肉の緊張や骨格の歪みを解消するためには、整体施術が重要な役割を果たします。
リーフ整骨院では、筋肉の奥深くにアプローチする手技を用い、表面だけでなく深層部の緊張を和らげます。また、筋肉と骨格のバランスを整えることで、再発を防ぎながら長期的な改善を目指します。多くの患者様から「整体施術によって、以前よりも体が軽く感じるようになった」「再発の頻度が減少した」という声をいただいています。
さらに、当院では一人ひとりに合ったオーダーメイドの施術プランを提供し、患者様の生活習慣や姿勢のクセに応じたセルフケアも指導します。これにより、日常生活でのケアと組み合わせて、早期回復と再発防止を両立させることが可能です。
整体施術について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1153/
リーフ整骨院で行う専門的な寝違え改善アプローチ
筋肉の深層にアプローチする整体施術
寝違えによる痛みを早期に改善するためには、表面的なマッサージではなく、筋肉の深層部分にまでアプローチする整体施術が効果的です。リーフ整骨院では、患者様一人ひとりの状態に合わせ、痛みの原因となっている筋肉の深層に働きかける施術を行っています。
施術では、筋肉の硬直を的確に緩め、血流を促進することで、筋肉に蓄積した疲労物質を排出しやすくします。これにより、痛みの軽減と共に、筋肉の柔軟性が回復し、動かしやすい状態が戻ります。多くの患者様から「施術後は首の動きがスムーズになった」「痛みがすぐに軽減した」といったお声をいただいています。
骨格矯正で再発を防ぐ体づくり
寝違えを繰り返す背景には、骨格の歪みが関係していることがあります。骨格が歪むと、首や肩に偏った負担がかかり、特定の筋肉が過度に緊張するため、寝違えが再発しやすくなります。リーフ整骨院では、整体施術に加えて骨格矯正を行い、体全体のバランスを整えることで根本的な改善を目指します。
骨格矯正では、首や背骨の歪みを調整し、筋肉への負担が分散されるようにします。正しい姿勢が保たれることで、寝違えの再発を予防するだけでなく、肩こりや頭痛などの二次的な症状の緩和にもつながります。また、骨格が整うと血流が改善し、筋肉への栄養供給もスムーズになるため、体全体の回復が早まります。
個別に対応したオーダーメイドの治療プラン
リーフ整骨院では、患者様一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせたオーダーメイドの治療プランを提供しています。寝違えの原因は筋肉の緊張や骨格の歪み、日常の姿勢の悪さなど様々であるため、画一的な施術ではなく、患者様の状態に応じた最適な治療を行います。
初回のカウンセリングでは、患者様の痛みの原因を丁寧にヒアリングし、必要に応じて筋肉や関節の状態をチェックします。その後、筋肉をほぐす施術や骨格矯正、日常生活で行うセルフケアの指導を組み合わせ、総合的に症状の改善をサポートします。
また、当院では施術後も継続的に経過をフォローし、症状の再発が見られないかを確認します。多くの患者様から「オーダーメイドの治療プランのおかげで無理なく通院できた」「日常生活での注意点がわかり、再発を防げている」といった喜びの声をいただいています。
病院と整体の違いは？選び方と併用のポイント
病院で行われる主な治療とそのメリット
病院での寝違え治療は、主に痛みを抑えるための薬物療法、必要に応じた理学療法（電気治療やマッサージ）などが中心です。急性期の強い痛みや炎症がある場合、病院で処方される鎮痛薬や筋弛緩薬によって早期に症状を和らげることが可能です。
また、しびれや感覚異常が伴う場合は、レントゲンやMRIなどを用いた精密検査が行われ、必要に応じて神経科や整形外科での専門治療に進むことができます。特に神経の圧迫が疑われる場合には病院の検査が重要です。
当院では、患者様が病院での診断や治療を受けた後、リハビリや日常ケアのために整体施術を併用することで、早期回復をサポートしています。
薬について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1143/
整体の施術が根本的な原因にアプローチする理由
病院での治療が痛みの緩和を目的とすることが多い一方で、整体では痛みの原因そのものにアプローチし、根本からの改善を目指します。寝違えの多くは、首や肩の筋肉の緊張や骨格の歪みが原因であるため、これを改善することで再発を防ぐことが可能です。
リーフ整骨院では、筋肉の深層部までアプローチする手技や、骨格矯正を通じて、筋肉と骨格のバランスを整えます。これにより、単に痛みを取るだけでなく、長期的な予防効果も期待できます。多くの患者様から「整体に通い始めてから寝違えが再発しにくくなった」という声をいただいており、根本的な改善の重要性を実感されています。
両方を併用する際の注意点とスケジュール
病院と整体の治療を併用する場合、それぞれの治療のタイミングと目的を明確にしておくことが重要です。急性期の強い痛みがあるときはまず病院で適切な診断と痛みのコントロールを行い、その後、整体で根本的な原因を改善するための施術を受けるのが一般的です。
併用する際には、病院での治療内容や服用している薬の情報を整体院に伝えることが大切です。二俣川駅から徒歩3分！リーフ整骨院二俣川院では、患者様の通院状況を把握し、医療機関との情報共有を行いながら、無理のないスケジュールで施術を進めています。また、患者様の症状に合わせて日常生活でのセルフケアのアドバイスも行い、治療効果を最大限に引き出します。
両方の治療をバランスよく受けることで、痛みの早期緩和と根本的な改善が両立し、再発防止にもつながります。
お問い合わせ
