めまいとは？その種類と症状の特徴

めまいの主な症状と感じ方の違い

めまいは、日常生活の中で突然発生することがあり、軽いものから重度のものまでさまざまな形で現れます。多くの場合、立っているときや動き始めたときにバランスを崩し、頭がふわふわした感覚やぐるぐる回るような感覚を引き起こします。

主な症状としては、以下のような感じ方の違いがあります：

• 回転性のめまい：周囲がぐるぐると回って見えるような感覚を伴い、立っているのが困難になることがあります。
• 浮動性のめまい：体がふわふわ浮いているような感覚が続き、まるで地面が揺れているように感じることがあります。
• バランス感覚の喪失：立っているとふらつく、歩行が不安定になるなどの平衡感覚の異常が特徴です。
• 耳鳴りや吐き気：めまいに伴い、耳鳴りや吐き気を感じることも多く、ひどい場合は嘔吐に至ることもあります。

これらの症状が一時的に終わる場合もあれば、頻繁に繰り返す場合もあります。特に慢性的な場合は、根本的な原因の特定が必要です。

 

回転性めまい、浮動性めまい、前庭性めまいとは？

めまいにはいくつかのタイプがあり、それぞれの症状や原因によって適切な治療が異なります。以下は代表的なめまいの種類です：

• 回転性めまい：内耳の異常が原因となることが多く、周囲がぐるぐる回転するような感覚を伴います。良性発作性頭位めまい症やメニエール病が原因となる場合が一般的です。
• 浮動性めまい：脳の血流不足や自律神経の乱れが原因となることが多く、船に乗っているようなふわふわした不安定な感覚が続きます。
• 前庭性めまい：内耳の平衡感覚を司る前庭が異常をきたすことで起こるもので、体のバランスが取れなくなることが特徴です。

このように、めまいのタイプを正確に把握することで、原因を見極めた上での適切な治療が可能となります。

 

一時的なものと慢性的なめまいの違い

めまいには、一時的に発生して自然に回復するものと、長期間にわたって症状が続く慢性的なものがあります。

• 一時的なめまい：主に疲労、ストレス、睡眠不足などの一過性の原因で起こり、休息を取ることで自然に回復することが多いです。
• 慢性的なめまい：内耳の異常、自律神経の乱れ、筋肉の緊張や骨格の歪みなどが原因で、長期間にわたって症状が改善しない場合があります。

慢性的なめまいは、根本的な原因にアプローチすることが重要です。当院では、患者様の症状をしっかりとカウンセリングし、最適な施術プランを提供しています。

 

めまいの原因となる身体的要因とは？

自律神経の乱れによるめまい

現代社会において多くの人が抱えるストレスや生活習慣の乱れは、自律神経のバランスを崩す大きな要因です。自律神経には、日中の活動時に優位に働く交感神経と、夜間やリラックス時に優位になる副交感神経があります。この2つの神経がバランスよく切り替わることで、私たちは日々の活動と休息をスムーズに切り替えることができます。

しかし、慢性的なストレスや睡眠不足、栄養不足などによってこのバランスが崩れると、交感神経が過剰に優位になり、血流が悪化したり筋肉が緊張しやすくなります。その結果、脳や内耳に十分な酸素と栄養が行き渡らず、ふらつきや頭が浮くような感覚のめまいを引き起こすことがあります。

また、自律神経の乱れによるめまいは、他の身体的症状と連動することが多く、動悸や息切れ、胃腸の不調、不眠などが同時に見られることがあります。当院では、自律神経の乱れが原因と考えられる患者様に対して、整体やマッサージ、鍼灸などを組み合わせたアプローチで、根本的な改善をサポートしています。

 

首や肩の筋肉の緊張が引き起こす血流不足

めまいの原因として見過ごされがちなのが、首や肩の筋肉の緊張による血流不足です。長時間のデスクワークやスマホの使用、姿勢の悪さが続くと、首や肩の筋肉が硬直し、周囲の血管を圧迫してしまいます。特に、脳へと酸素や栄養を運ぶ重要な血管である椎骨動脈が圧迫されると、脳の後部にある平衡感覚を司る部位への血流が不足し、めまいを引き起こすことがあります。

このタイプのめまいは、立ち上がったときや首を動かしたときに突然ふらつくことが多く、場合によっては頭痛や肩こり、首の痛みを伴うこともあります。慢性的に肩や首のこりを感じている方は、こうした血流不足が原因の可能性が高いです。

当院の整体施術では、硬直した筋肉を緩めて血流を改善することで、脳への酸素供給をスムーズにし、めまいの根本的な原因にアプローチします。

 

耳の異常（内耳の機能障害）が原因の場合

内耳は、私たちがバランスを取るために非常に重要な役割を担っています。内耳には、体の傾きや動きを感知する前庭と、音の振動を感知する蝸牛（かぎゅう）があり、これらが正常に機能することで私たちは平衡感覚を保つことができます。しかし、内耳に異常が生じると、その情報が正しく脳に伝わらず、体が実際には動いていないのに動いているように感じるなど、回転性のめまいを引き起こすことがあります。

代表的な疾患としては、メニエール病や良性発作性頭位めまい症が挙げられます。これらは内耳にあるリンパ液の異常な増加や、耳石が剥がれて平衡感覚に影響を与えることで発症します。また、内耳の炎症によってもめまいが起こることがあり、この場合は耳鳴りや難聴を伴うことが多いです。

内耳が原因のめまいは、医療機関での検査が必要ですが、当院の整体施術では、首や肩周りの血流を改善することで内耳への酸素と栄養の供給を助け、症状の緩和を目指します。また、耳周りのツボへの適切なアプローチも取り入れ、患者様に合わせた施術を行っています。

 

生活習慣が引き起こすめまいの原因とは？

ストレスや過労による交感神経の過剰な働き

ストレスや過労が原因で発生するめまいは、交感神経が過剰に働き、副交感神経がうまく機能しなくなることで起こります。交感神経が優位な状態が続くと、心拍数や血圧が上がり、血管が収縮するため、脳への血流が十分に確保できなくなります。その結果、ふらつきや頭がぼんやりするようなめまいが生じます。

さらに、ストレスは筋肉を緊張させるため、首や肩のこりを悪化させ、血流がさらに悪くなります。特にデスクワークや長時間の作業を行う方に多く見られるこのタイプのめまいは、休息を取らずに無理を続けると悪化し、慢性化する恐れがあります。

当院では、ストレスによるめまいの改善を目的として、筋肉の緊張を緩和し、自律神経のバランスを整える整体施術を行っています。また、心身のリラックスを促進する施術も併用し、ストレスからくるめまいを根本からケアします。

ストレスについて詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1458/

 

睡眠不足や栄養バランスの乱れによる影響

睡眠不足や食事の偏りも、めまいを引き起こす大きな要因の一つです。睡眠は、副交感神経が働き心身が回復する時間ですが、これが不足すると交感神経が優位な状態が続き、体が慢性的に緊張した状態となります。これによって、脳への血流不足が起こり、めまい、頭痛、疲労感が現れます。

また、栄養バランスの悪い食生活は、血液の質を低下させ、脳や内耳への酸素供給が不足することで、浮動性めまいや回転性めまいが起こりやすくなります。特に、鉄分、ビタミンB群、マグネシウムが不足していると、神経の働きが低下し、めまいが慢性化するリスクが高まります。

当院では、施術だけでなく、患者様の日常生活における食事や睡眠習慣の見直しもサポートし、内側からの改善を目指しています。

 

長時間のデスクワークやスマホ使用が及ぼす悪影響

現代の生活において、多くの人が抱える問題が長時間のデスクワークやスマホ使用による姿勢の悪化です。首や肩が前方に突き出た姿勢が続くことで、首の付け根や肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪化します。その結果、脳への酸素供給が不十分になり、立ち上がったときにふらつく、座っていても頭が重いといった症状が出ることがあります。

さらに、画面を長時間見続けることで目の疲れが蓄積し、自律神経が乱れることもめまいの一因です。眼精疲労とめまいがセットで現れる場合、休息だけでは十分な改善が見込めないこともあります。

当院では、姿勢の矯正や眼精疲労の緩和を目的とした施術を行い、デスクワークやスマホの使用による悪影響を根本から改善します。自宅でできるストレッチやリラックス法も指導し、日常生活での負担軽減をサポートします。

 

当院で行うめまい改善に向けた整体治療のアプローチ

首、肩、背中の筋肉を緩めて血流を改善

めまいの原因の一つとして、首や肩、背中の筋肉が緊張し、血流が悪化することが挙げられます。特にデスクワークやスマホの使用による姿勢の悪さは、首周りの筋肉に負担をかけ、血管や神経を圧迫します。この結果、脳への酸素や栄養供給が不足し、ふらつきや浮遊感を伴うめまいが発生します。

当院では、硬直した筋肉を的確にほぐすオーダーメイドのマッサージを行い、血流をスムーズに促進する施術を提供しています。施術後には、首周りが軽く感じられ、症状の緩和だけでなく、長期間にわたる改善効果を期待することができます。

マッサージについて詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1481/

 

骨盤の歪みを調整して全身のバランスを整える

骨盤や背骨が歪んでいると、体全体のバランスが崩れ、神経や血管が圧迫されることでめまいが引き起こされることがあります。特に、骨盤の歪みは姿勢の悪化につながり、首や肩への負担を増大させるため、根本的な改善には骨格の調整が不可欠です。

当院の整体施術では、骨盤や背骨の矯正を行い、正しい姿勢へと導くことで体全体のバランスを整えます。この調整により、神経伝達がスムーズになり、筋肉の緊張が解消されるため、慢性的なめまいの改善が期待できます。また、矯正後のセルフケア方法も丁寧に指導し、正しい姿勢を日常生活で維持できるようサポートしています。

 

自律神経の働きを正常化するためのツボ刺激

めまいの多くは、自律神経の乱れが原因で引き起こされるため、自律神経に関わるツボへのアプローチが効果的です。ツボ刺激は、内耳の血流を改善し、平衡感覚を司る神経の働きを整える効果があります。

当院では、天柱（てんちゅう）や風池（ふうち）などの首周りのツボ、さらに背中の肝兪（かんゆ）や腎兪（じんゆ）などに刺激を与え、副交感神経を優位にすることで心身のリラックスを促進します。また、耳周りのツボへの刺激は内耳への血流を増加させ、回転性めまいや浮動性めまいの症状を緩和するのに効果的です。

ツボへのアプローチと骨格調整、筋肉の緊張緩和を組み合わせた当院の施術は、根本的な原因に働きかける総合的な治療法として多くの患者様から信頼をいただいています。

 

めまいを防ぐために日常生活で気を付けたいこと

質の良い睡眠と休息の確保

日常生活でめまいを防ぐためには、質の良い睡眠と適切な休息が欠かせません。睡眠は、体の回復や自律神経のバランスを整えるための重要な時間です。しかし、ストレスや不規則な生活によって睡眠が不足すると、交感神経が優位な状態が続き、血流の悪化や筋肉の緊張を引き起こし、めまいの原因となります。

質の良い睡眠を確保するために以下のポイントを意識しましょう：

• 寝る前のリラックスタイムを確保する：お風呂にゆっくり浸かる、ストレッチをするなど、体をリラックスさせる習慣を持つことが重要です。
• 電子機器の使用を控える：ブルーライトは脳を刺激し、睡眠を妨げる原因となります。就寝1時間前にはスマホやパソコンの使用を控えましょう。
• 寝室環境を整える：静かで暗い寝室は、深い睡眠を促進し、体を十分に休ませるのに効果的です。

 

ストレスを軽減するリラックス法の導入

ストレスは、自律神経のバランスを崩し、めまいの頻発につながる原因です。そのため、日常生活の中で意識的にリラックスする時間を作ることが重要です。リラックス法にはいくつかの方法がありますが、自分に合ったものを見つけて取り入れることが効果的です。

• 深い腹式呼吸：腹式呼吸を行うことで、心拍数が安定し、副交感神経が優位になります。
• 瞑想やマインドフルネス：短時間でも集中して瞑想を行うことで、心身ともにリラックスできます。
•  
• 軽いストレッチやヨガ：筋肉の緊張を和らげるとともに、血流を改善し、自律神経の調整に役立ちます。

こうしたリラックス法を日常的に取り入れることで、ストレスによるめまいのリスクを軽減することができます。

ストレスについて詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1458/

 

定期的な軽い運動とストレッチ

日常的に適度な運動を行うことは、めまいの予防に大きな効果があります。運動によって血流が改善されると、脳や内耳への酸素供給がスムーズになり、平衡感覚を保つための環境が整います。

• ウォーキング：1日20～30分程度のウォーキングは、無理なく続けられる有酸素運動として最適です。
• 肩や首のストレッチ：首をゆっくり回す、肩甲骨を動かすといったストレッチは、筋肉の緊張を和らげ、血流を促進します。
• 腰や背中のストレッチ：腰をひねるストレッチや背骨を伸ばす運動は、全身のバランスを整える効果があります。

運動やストレッチは無理のない範囲で継続することが大切です。二俣川駅から徒歩3分！リーフ整骨院二俣川院では、患者様一人ひとりに適したセルフケアのアドバイスを行い、日常生活での取り組みをサポートしています。