スタッフブログ
こめかみ頭痛に悩まれているそこのあなたへ😉
【こめかみの痛みがつらい…】原因を知れば、もう我慢しなくて大丈夫！
こめかみが痛む原因にはどんな種類がある？
「こめかみがズキズキと痛む…」その症状、実は放っておくと日常生活に大きな支障をきたす恐れがあります。特に二俣川エリアで忙しい毎日を過ごす方々にとって、朝から晩まで頭痛に悩まされることは、生産性の低下やストレスの原因になりかねません。
こめかみの痛みの主な原因としては、以下のようなものが考えられます：
- 緊張型頭痛：肩こりや首の筋緊張によって引き起こされる頭痛。慢性的なパソコン作業やスマホの使用が影響。
- 偏頭痛（片頭痛）：血管の拡張によりズキズキと脈打つような痛みを感じ、光や音に敏感になるのが特徴。
- 群発性頭痛：男性に多く、目の奥やこめかみに激しい痛みが出る。
- 顎関節症：顎の筋肉や関節の歪みが原因でこめかみに関連した痛みが生じる。
つまり、単なる「疲れ」のせいではなく、身体の状態や神経の働き、生活習慣が密接に関わっているということがわかります。
原因について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1187/
筋肉のコリ？自律神経？見逃されがちな3つの原因
こめかみの頭痛は一見すると単なる筋肉のコリのように思えますが、実はもっと深い原因が隠れていることがよくあります。以下は、当院で実際に多く見受けられる「見逃されがちな3つの原因」です。
- 側頭筋の緊張：食いしばりや歯ぎしりによって側頭部の筋肉が硬直し、こめかみに痛みを発生させます。
- 頚椎の歪み：首の骨（頚椎）のバランスが崩れると、神経や血管に圧力がかかり、頭部全体に不快感をもたらします。
- 自律神経の乱れ：不規則な生活やストレスにより交感神経が過度に働き、血流が不安定になり痛みを引き起こします。
これらの原因は整形外科や一般的な病院では見逃されやすく、鎮痛剤だけでは解決しないケースがほとんどです。当院では、これらの要素を含めた全身のバランスを重視した整体を行っております。
放っておくとどうなる？慢性化・悪化のリスクとは
「少し痛いだけだから」と我慢を続けていると、こめかみの頭痛は慢性化し、やがて痛みが常にある状態へと進行していきます。こうなると、集中力の低下、イライラ感、睡眠の質の悪化など、身体だけでなく精神的にもダメージが蓄積されていきます。
また、偏頭痛を放置していると月に10回以上痛みが出る「慢性偏頭痛」に移行するリスクもあります。これは生活のあらゆる場面に影響を与える重大な問題です。
だからこそ、早い段階で原因を正しく見極め、適切な対処をすることが重要です。当院では、そういったお悩みを持つ方のために丁寧なカウンセリングと検査を通じて、的確な施術プランをご提案しています。
痛みを「そのうち治る」と先延ばしにするのではなく、「早く相談してよかった」と思っていただけるようなサポートを心がけています。
【二俣川エリア】でこめかみの頭痛改善に強い整体とは？
当院の整体が選ばれる3つの理由
二俣川で頭痛・特にこめかみの痛みでお悩みの方に多くご来院いただいている当院には、選ばれる明確な理由があります。
- 原因追求型のカウンセリング：初回のヒアリングでは症状の背景まで丁寧に伺い、姿勢や生活習慣、食事・睡眠リズムなど全体から原因を特定。
- 全身のバランスを調整する施術：痛みがある箇所だけでなく、筋肉・骨格・神経を包括的に整えるため、根本から改善が見込める。
- 安心・納得の対応：整体が初めての方にも安心していただけるよう、施術の前後でしっかり説明し、不安を残さない接遇。
こめかみの痛みは日常生活に支障をきたす症状だからこそ、「とりあえず通ってみよう」ではなく、「ここなら信頼できそう」と思える場所選びが大切です。
頭痛の根本原因にアプローチする施術とは
多くの方が誤解しがちですが、こめかみの頭痛は「頭そのものに問題がある」わけではないことがほとんどです。実際には、首・肩・背中などの筋肉の緊張や骨格の歪み、自律神経の乱れが原因となっています。
当院では、まず頚椎（首の骨）のアライメントを整えることで、神経の圧迫を解放し、血流を正常化します。それと同時に肩甲骨周辺の筋肉や側頭筋（こめかみ周辺の筋肉）へのアプローチを行い、緊張をゆるめます。
施術は痛みのないソフトな手技を中心に行い、お子さまからご高齢の方まで安心して受けていただけます。また、施術後にはセルフケアや姿勢改善指導も行い、自宅でも改善に取り組める環境を整えます。
こめかみの痛みは一時的に良くなっても、根本の原因を取り除かない限り再発しやすいもの。当院の整体はその場しのぎではなく、「痛みの出にくい体質づくり」を目指す本格的な改善法です。
実際の改善事例：症状が和らいだ患者さんの声
30代女性（会社員）：
「毎日夕方になるとこめかみがズキズキして、仕事に集中できませんでした。整体は初めてで不安でしたが、丁寧に話を聞いてくださり、2回目の施術後にはかなり楽に。今は頭痛薬を使わなくても過ごせる日が増えてきました。」
40代男性（営業職）：
「デスクワークと運転の多い仕事で、首と肩の張りからくる頭痛が慢性的にありました。姿勢や呼吸の仕方まで見てもらえて、仕事後の頭痛がほぼなくなりました。施術も痛くないので、安心して通っています。」
こうした声はほんの一部です。当院では「頭痛がなくなったことで人生が変わった」と言ってくださる患者様も多く、私たちもその変化をサポートできることにやりがいを感じています。
もし、あなたが今も「どこに行っても改善しなかった」と感じているなら、ぜひ一度当院の整体を体験してみてください。今までと違うアプローチが、症状を根本から変えるきっかけになるかもしれません。
自分でできる！こめかみ頭痛を和らげるセルフケア&予防法
こめかみ周辺の簡単マッサージ方法
こめかみが痛むとき、多くの方は「薬に頼るしかない」と思いがちですが、実は自宅でもできるセルフマッサージによって、症状の緩和が可能です。
最も簡単な方法は、こめかみをやさしく円を描くように押しながらマッサージすることです。指の腹を使い、左右のこめかみをそれぞれ5〜10回ほど回すように動かします。強く押しすぎるのではなく、気持ちよいと感じる圧で行うことがポイントです。
次に、耳の上から側頭部にかけての筋肉（側頭筋）を両手で軽く押しながら前後に揺らすようなマッサージも効果的です。これにより血流が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。
さらに、目の疲れからくるこめかみの痛みに対しては、ホットタオルを当てて温めることもおすすめです。目の周辺やこめかみがじんわりと温まることで、緊張が和らぎ、スーッとした解放感を得られるでしょう。
マッサージについて詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1224/
日常姿勢・スマホ首を見直すコツ
こめかみの頭痛を引き起こす大きな要因のひとつが、日常の姿勢です。特に現代人に多いのが、「スマホ首」と呼ばれる前傾姿勢です。これは、首が本来の位置より前に突き出てしまい、頚椎や肩周辺に負担がかかる状態です。
この状態が続くと、首の後ろや側頭部の筋肉が過剰に緊張し、こめかみにズーンとした痛みを引き起こすことがあります。
対策としては、まず画面を見る位置を目線の高さに調整することが基本です。ノートパソコンやスマホを使うときは、台やスタンドを活用して、顔を下に向けすぎないようにしましょう。
また、座っている時間が長い方は、30〜60分ごとに軽いストレッチや姿勢のリセットを心がけましょう。肩甲骨を動かすストレッチや、背筋を伸ばすだけでも、こめかみにかかる負担を軽減できます。
習慣的な姿勢の改善は、こめかみの痛みだけでなく、肩こりや目の疲れ、集中力の低下の予防にもつながります。
睡眠の質と水分補給がカギ！生活習慣を整えよう
こめかみの痛みを根本的に予防するには、生活習慣の見直しが必要不可欠です。特に重要なのが「睡眠の質」と「水分補給」です。
まず睡眠について。夜更かしや不規則な就寝時間は、自律神経を乱し、朝起きたときに頭痛が出やすい体質をつくってしまいます。寝る前はスマホやパソコンを控え、ぬるめのお風呂・ストレッチ・アロマなどで心身をリラックスさせましょう。
さらに、寝具の見直しも重要です。高すぎる枕や柔らかすぎるマットレスは首や頭の緊張を招き、結果的にこめかみに負担をかけます。首と背骨がまっすぐになる寝姿勢を意識してみてください。
また、水分補給も忘れてはいけません。脱水気味になると血液の流れが悪くなり、頭部の血管に負担がかかりやすくなります。特に起床時と寝る前は、コップ1杯の水を習慣にしましょう。
これらを意識することで、こめかみ頭痛の出にくい「整った生活リズムと体調」を手に入れることができます。
こめかみ頭痛に関するよくある質問
片方のこめかみだけが痛むのは病気ですか？
片側のこめかみが痛むというケースは非常に多く、必ずしも重大な病気とは限りません。最も多い原因は片頭痛（偏頭痛）で、血管の拡張や神経の過敏反応により起こります。特にストレスやホルモンバランスの変化、チョコレート・赤ワインなどが誘因となることもあります。
ただし、目の奥まで強烈な痛みが出る場合は群発頭痛の可能性もあり、こちらは専門医との連携が必要です。当院ではまず丁寧にカウンセリングを行い、必要に応じて医療機関への紹介も行っておりますので、安心してご相談ください。
整体でこめかみの頭痛は本当に良くなりますか？
はい、多くの方が整体施術でこめかみの痛みを軽減または解消されています。特に当院では、首や肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れ、姿勢の歪みといった根本原因にアプローチすることで、再発しにくい体を目指します。
薬に頼らずに自然治癒力を高めることが目的なので、副作用がない点も整体の大きなメリットです。何度も再発してしまうこめかみ頭痛にお悩みの方に、ぜひ一度受けていただきたい施術です。
整体での治療について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1211/
どれくらいの頻度で通えば良くなりますか？
症状の重さや生活習慣によって異なりますが、一般的には最初の3〜5回で体の変化を実感される方が多いです。初期段階では週1回の施術を推奨し、改善の度合いに応じて徐々に頻度を下げていきます。
大切なのは施術だけでなく、セルフケアや生活習慣の見直しを並行して行うこと。当院では、ご自宅でできる簡単なストレッチや姿勢改善アドバイスもお渡ししています。
薬と整体、どちらを優先すべきですか？
薬には一時的に痛みを緩和する即効性がありますが、痛みの根本を解決するわけではありません。痛みが強い時には一時的に薬を使用することも有効ですが、長期的には原因を改善することが重要です。
整体は体の構造や神経バランスを正常化させるアプローチなので、薬に頼らず自然な改善を求める方に適しています。特に薬が効かなくなってきた方や、副作用に不安がある方は、整体の効果をぜひ実感してみてください。
薬について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1190/
健康保険は使えますか？費用はどのくらいですか？
当院の整体施術はすべて自由診療となります。そのため、健康保険はご利用いただけませんが、丁寧なカウンセリングと質の高い施術により、多くの方にご満足いただいています。
料金は明確に設定しており、初回は特別割引価格をご用意しております。継続して通いたい方向けのお得な回数券もございます。無理な勧誘は一切ありませんので、安心してご来院ください。
【まとめ】もうこめかみの痛みに悩まない！快適な毎日を取り戻そう！
こめかみの痛みは一度感じると、日常のささいな動作や音・光にまで敏感になり、心身ともに消耗する厄介な症状です。
「また今日も頭が痛いかも…」「仕事や家事に集中できない…」そんな不安を抱えながら過ごす毎日は、身体だけでなく精神的なストレスも大きく積み重なっていきます。
しかし、あなたのその症状には必ず原因があり、改善の道はあります。
このブログでご紹介したように、こめかみ頭痛の背景には筋肉のコリ・神経の圧迫・生活習慣・姿勢の歪みといった多くの要因が関係しています。
それらを一つひとつ丁寧に見直し、根本から改善していくことができれば、薬に頼らず、痛みのない毎日を手に入れることは十分に可能です。
当院では、こうした慢性的なこめかみの痛みに悩む方に特化した整体を行っており、
- 原因の特定
- 身体のバランス調整
- 生活習慣の見直し
という3つのアプローチで、再発しにくい健康な体づくりをサポートしています。
実際に通われた方々からは、
- 「朝から頭痛を気にせず仕事に集中できるようになった」
- 「頭痛薬を手放すことができた」
- 「今では家族にも笑顔で接する余裕ができた」
といった嬉しい声を多くいただいております。
「もうどこに行っても良くならない」と諦める前に、一度当院へご相談ください。初回のカウンセリングでは、痛みの経緯や生活背景までしっかりとヒアリングし、あなたに最適な施術をご提案します。
二俣川駅から徒歩圏内というアクセスの良さに加え、完全予約制のプライベート空間で、安心して通っていただける環境を整えています。
今なら初回限定のお試しキャンペーンも実施中。お気軽にお電話またはホームページ・LINEからご予約ください。
「もう我慢しない」と決めたその瞬間から、改善は始まります。
あなたが本来の笑顔を取り戻し、痛みに縛られない毎日を送れるよう、私たちが全力でサポートいたします。
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