腸脛靭帯炎とは、様々な原因によって膝の痛み、特に膝の外側に痛みが出てしまう疾患のことを言います。走る距離や走る時間の多い方によく出るため【ランナー膝】や【ランナーズニー】と呼ばれます。

走り始めに痛みが出始め、長く患うと歩くだけでも痛みが出たり、熱感や腫れを伴う痛みが出現してしまい、日常生活に支障をきたしてしまうことがあります。

セルフケアの実施

腸脛靭帯炎に対して、セルフケアであるストレッチをすることができます。ただし、靭帯はそもそもの柔軟性がない部分であり、自分自身でストレッチをすることは非常に困難であります。

また、痛みの強いときに無理をしてストレッチや痛みを感じた時のアイシングのみでは完治させるということは難しいです。予防の観点でストレッチをすることをオススメいたします。

整形外科による

整形外科での治療では、レントゲンや湿布・痛み止めやサポーターの処方などをしてもらうことができます。週末にどうしても痛み止めを飲んででも走らないといけないような時は有効です！

しかし、湿布や痛み止めはもちろんサポーター類でも根本の改善には繋がりません。一時的に症状を緩和させたい場合や薬を処方してもらいたい時に整形外科を受診しましょう！

整骨院での治療

整骨院での治療は炎症を抑えるための特殊な電気治療器や根本の改善が見込める骨盤矯正・インナーマッスルのトレーニングがあります。

今後も長く走っていきたいという方は整骨院での根本治療が理想です。ですが整骨院によって施術方法は様々なので、どの整骨院を選ぶかがとても重要になります！

検査・ヒアリング

リーフ整骨院では、腸脛靭帯炎の症状に対し、まずはどんな時に膝の痛みがでるのか・痛みの原因の筋肉や靭帯はどこなのかを詳しくヒアリングします。

骨盤矯正

多くの方は、骨盤が前傾していることにより太もも～膝にかけて負担が増え、腸脛靭帯に炎症が起こっているため根本改善として骨盤矯正を実施します。

インナーマッスルトレーニング

骨盤の歪みの原因であるインナーマッスルがどれだけ使えているのかを検査し、必要であればインナーマッスルのトレーニングを実施します。

ランニングをいつまでもう続けられるお体にしていくことを目標とし、お一人、お一人の症状に合わせた施術方法を選びご説明させていただきます。

もし、なかなか良くならない膝の痛みでお困りの方は、お気軽にリーフ整骨院までご相談ください！