【二俣川の整体院が教える】実は足がカギ？肩こり解消に効く足のツボ

肩こりに「足のツボ」が効くって本当？

多くの方が肩こりの原因を「肩そのものの問題」と思いがちですが、実は足のツボを刺激することで肩こりが緩和されるケースが少なくありません。整体現場では、肩だけにアプローチしても改善しないケースが多く、むしろ足元からのアプローチで肩の緊張が緩むことに驚かれる方も多いです。

これは、東洋医学の考え方に基づくと「気血の流れ」「経絡（けいらく）」という全身のエネルギーラインが影響しています。肩こりの改善には、肩だけでなく体全体の流れを整えることが必要であり、その入口として足のツボはとても重要なのです。

 

東洋医学から見る肩と足の関係性とは

東洋医学では「上実下虚（じょうじつかきょ）」という言葉があります。これは「上半身にエネルギーが集まりすぎ、下半身が弱っている状態」を表します。このようなバランスの乱れは、首や肩に余計な負担をかけ、慢性的な肩こりを引き起こします。

足のツボを刺激することで、下半身の気血の巡りを促し、全身のエネルギーバランスが整います。特に足には腎・肝・胃・脾などの重要な臓腑につながるツボが集中しており、これらのツボを活性化することで間接的に肩こりの改善にもつながっていくのです。

また、足を刺激することで末端の冷えやむくみの解消にもつながり、下半身の巡りがよくなることで、肩にかかっていた余分な力も抜け、自然と呼吸も深くなります。こうした効果が相まって、身体全体のリズムが整っていくのです。

改善法について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1058/

 

足のツボ刺激による血流改善とその効果

足は「第二の心臓」とも呼ばれています。ふくらはぎや足裏のポンプ作用により、血液は心臓に戻り、全身を巡ります。長時間座っていると足の血流が滞り、それが肩や首の筋緊張にも影響を与えるというメカニズムが働きます。

日常的に足が冷えている方や、ふくらはぎがむくみやすい方は、肩の不調も同時に抱えている傾向が強いです。足のツボを刺激して血行を促進することで、全身の循環が良くなり、肩まわりの筋肉も自然とゆるんでいきます。

足裏にある反射区と呼ばれるエリアは、肩、首、背中の反応点が集中しています。これらの反射区を押すことで、間接的に該当部位へ刺激が伝わり、自律神経の調整にもつながります。

実際に、当院では肩こりに悩む患者様に足裏リフレクソロジーや経絡マッサージを併用して施術を行うと、通常よりも早く症状が改善するケースが多く見られます。足から整えることで、身体全体が一体となってバランスを取り戻すのです。

また、自宅でのセルフケアとしても、足のツボ押しは非常に手軽に取り入れることができます。テレビを見ながら、お風呂上がりに、寝る前のリラックスタイムに。無理のない範囲で継続することが、慢性的な肩こりを根本から和らげる第一歩です。

二俣川で慢性的な肩こりに悩んでいる方、自宅でのケアを取り入れたい方は、ぜひこの後の「肩こり改善に効果的な足のツボベスト5」の章もチェックしてみてください。そして、正しいツボの押し方や刺激法については、当院で実際に体験していただくのが確実です。気軽にお問い合わせください。

 

 

今日からできる！肩こりを和らげる足のツボ5選

湧泉（ゆうせん）｜全身の疲れと肩こりの回復に

足の裏の中央、土踏まずのやや上にある湧泉は、生命エネルギーが湧き出るツボとされ、東洋医学では最も重要なツボの一つです。特に全身疲労や冷え、そして肩こりにも効果があるとされています。

両手の親指を使って、ゆっくり押し込むように刺激するのがポイント。お風呂上がりなど血流が良い状態で行うと、肩周辺の筋肉が緩みやすくなります。

改善法について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1058/

 

太谿（たいけい）｜冷え性と肩の緊張のダブルケア

内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみが太谿。ここは腎経の原穴として知られ、体の深部を温める効果があります。冷えが原因で肩の筋肉が硬直している方には特におすすめのツボです。

親指で優しく押して5秒、ゆっくり離すのを数回繰り返すことで、足元から全身を温め、肩こりの緩和にもつながります。

 

足三里（あしさんり）｜胃腸を整えて肩も軽く

ひざの外側、指4本分下の位置にある足三里は、胃腸の調子を整え、全身の巡りを助けるツボ。実は、内臓疲労が原因で肩にコリを感じるケースも多いため、内臓から整えるアプローチが有効です。

軽くもみほぐすようにして刺激することで、消化吸収の改善とともに、背中～肩の緊張も自然に解けていきます。

 

承山（しょうざん）｜ふくらはぎを通して肩を緩める

ふくらはぎの真ん中の筋肉の終点、アキレス腱との境目に位置する承山は、背面の筋肉に強く関連するツボです。ここを刺激することで、背中や肩の張りを間接的に和らげることができます。

椅子に座って片足を乗せ、手の親指でゆっくり押していくと、ふくらはぎの奥が緩み、それが肩や首にも波及していくのを感じる方も多いです。

 

三陰交（さんいんこう）｜女性の冷え・むくみ・肩こりに

内くるぶしの上、指4本分の位置にある三陰交は、女性の悩みに幅広く対応できる万能ツボ。特に生理前後や冷え・むくみ・自律神経の乱れによる肩こりに悩む方に適しています。

優しく押すだけでもジワっとした感覚があり、就寝前に行うと心身のリラックス効果も高まります。左右ともに5秒ずつ×3セットを目安に刺激してみましょう。

これらの足のツボは、毎日のセルフケアとして取り入れることで、筋肉の緊張緩和・血流改善・自律神経の安定に役立ちます。ただし、ツボの位置や刺激方法に不安がある場合は、二俣川の当院へご相談ください。あなたにぴったりのケア法をご提案いたします。

肩こりの原因について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1053/

 

足ツボ＋整体で肩こりの根本改善へ！その理由と実例

なぜ足のツボと整体を組み合わせると効果的なのか？

ツボ押しは一時的な緩和には有効ですが、長年蓄積された肩こりの根本原因にアプローチするには限界があります。そこで、ツボ刺激に加えて整体を組み合わせることで、筋肉・骨格・神経といった複合的な要因に働きかけ、より早く・深く改善を目指すことが可能になります。

整体では、身体全体の歪みや筋肉バランス、関節の可動域などをチェックし、根本的なズレを正していきます。例えば、猫背や巻き肩が原因で肩周囲の筋肉に過度な緊張がかかっているケースでは、肩だけを揉んでも改善しません。骨盤や背骨から調整して姿勢を整えることが不可欠なのです。

こうして土台を整えた上で、足のツボを使って血流や神経の流れをサポートすることで、体内の巡りが改善され、肩こりの慢性化を防ぐ力が高まるのです。

整体治療について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1074/

 

自律神経にも作用する足ツボの力

足裏やふくらはぎのツボを押すと、単に血行が良くなるだけでなく、自律神経にも影響を与えることが分かっています。特に、交感神経が優位になりがちな現代人は、肩がガチガチにこってしまい、休んでも疲れが取れない状態に。

そんな時こそ、湧泉や太谿といった足のツボをゆっくり押すことで副交感神経が活性化され、心身がリラックスし、肩や首の筋肉の緊張も自然とほぐれていきます。

整体で姿勢を整え、神経の通り道を開いた後にツボ押しを行うと、その相乗効果は倍増します。施術直後だけでなく、その後の生活でも心地よさを維持しやすくなります。

 

実際に改善した二俣川の患者様の声

当院では、肩こりに悩む多くの方が足のツボと整体のセット施術で劇的な改善を体感されています。

たとえば、40代女性の会社員A様。デスクワーク中心で常に肩が重く、夜は熟睡できない日々が続いていました。最初は肩周辺の施術のみ希望されていましたが、全身の状態をチェックした結果、姿勢と下半身の冷えが原因と判明。整体で骨盤と背中のラインを整えつつ、足裏のツボを指導したところ、2週間ほどで「肩が軽くなった」「夜もぐっすり眠れるようになった」とのお声をいただきました。

また、30代男性の営業職B様は、歩行バランスの悪さと足のむくみが影響して肩こりが慢性化していたケース。ふくらはぎと足首の柔軟性を高める整体と、毎日の三陰交へのツボ刺激を行ってもらった結果、1か月で肩まわりの可動域が大幅に改善しました。

二俣川周辺で、どこに行っても肩こりが良くならなかった方。ぜひ、足元から見直す新しいアプローチを体験してみませんか？当院では、カウンセリングと検査を通して、あなたに最適な施術プランをご提案いたします。

原因について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1053/

 

足ツボ＋整体で肩こりの根本改善！その理由と実例

なぜ足のツボと整体を組み合わせると効果的なのか？

ツボ押しは一時的な緩和には有効ですが、長年蓄積された肩こりの根本原因にアプローチするには限界があります。そこで、ツボ刺激に加えて整体を組み合わせることで、筋肉・骨格・神経といった複合的な要因に働きかけ、より早く・深く改善を目指すことが可能になります。

整体では、身体全体の歪みや筋肉バランス、関節の可動域などをチェックし、根本的なズレを正していきます。例えば、猫背や巻き肩が原因で肩周囲の筋肉に過度な緊張がかかっているケースでは、肩だけを揉んでも改善しません。骨盤や背骨から調整して姿勢を整えることが不可欠なのです。

こうして土台を整えた上で、足のツボを使って血流や神経の流れをサポートすることで、体内の巡りが改善され、肩こりの慢性化を防ぐ力が高まるのです。

 

自律神経にも作用する足ツボの力

足裏やふくらはぎのツボを押すと、単に血行が良くなるだけでなく、自律神経にも影響を与えることが分かっています。特に、交感神経が優位になりがちな現代人は、肩がガチガチにこってしまい、休んでも疲れが取れない状態に。

そんな時こそ、湧泉や太谿といった足のツボをゆっくり押すことで副交感神経が活性化され、心身がリラックスし、肩や首の筋肉の緊張も自然とほぐれていきます。

整体で姿勢を整え、神経の通り道を開いた後にツボ押しを行うと、その相乗効果は倍増します。施術直後だけでなく、その後の生活でも心地よさを維持しやすくなります。

 

実際に改善した二俣川の患者様の声

当院では、肩こりに悩む多くの方が足のツボと整体のセット施術で劇的な改善を体感されています。

たとえば、40代女性の会社員A様。デスクワーク中心で常に肩が重く、夜は熟睡できない日々が続いていました。最初は肩周辺の施術のみ希望されていましたが、全身の状態をチェックした結果、姿勢と下半身の冷えが原因と判明。整体で骨盤と背中のラインを整えつつ、足裏のツボを指導したところ、2週間ほどで「肩が軽くなった」「夜もぐっすり眠れるようになった」とのお声をいただきました。

また、30代男性の営業職B様は、歩行バランスの悪さと足のむくみが影響して肩こりが慢性化していたケース。ふくらはぎと足首の柔軟性を高める整体と、毎日の三陰交へのツボ刺激を行ってもらった結果、1か月で肩まわりの可動域が大幅に改善しました。

二俣川周辺で、どこに行っても肩こりが良くならなかった方。ぜひ、足元から見直す新しいアプローチを体験してみませんか？当院では、カウンセリングと検査を通して、あなたに最適な施術プランをご提案いたします。

 

肩こり解消への第一歩！足ツボと整体で快適な毎日を！

慢性的な肩こりは、単に「肩をもんで楽にする」だけでは根本からの改善が難しいものです。多くの方が経験しているように、マッサージを受けた直後はスッキリするけれど、すぐにまた重だるさが戻ってしまう…。その原因は、身体全体の巡りやバランスが崩れていることにあります。

今回ご紹介したように、実は足のツボを刺激することで、肩こりが改善されるケースは非常に多くあります。足には全身の臓器や筋肉、神経に対応するツボが集まっており、ここを正しく刺激することで血流が改善され、自律神経のバランスも整っていきます。

さらに、整体を取り入れることで、ツボ刺激だけでは届かない「骨格の歪み」や「筋肉のバランス不良」にもアプローチできます。正しい姿勢に整えた上で、足元からのケアを組み合わせることで、体内の流れがスムーズになり、肩まわりのコリや痛みの改善スピードが格段に上がります。

例えば、「足がむくんで冷えている」「朝起きると肩が重くて首も回らない」「天気が悪いと頭痛も起きる」といった悩みを抱えている方は、まさに全身の循環と神経バランスが乱れているサインです。こうした状態こそ、足のツボと整体の“ダブルアプローチ”が有効に働きます。

当院では、初回のカウンセリングと姿勢分析に力を入れており、お一人おひとりに合った施術とセルフケアの指導を丁寧に行っています。「湧泉」「太谿」「足三里」など、ご自宅でできる足ツボ刺激の方法もお伝えしながら、無理なく継続できるサポートをご提供します。

「どうしても肩の痛みが取れない」「毎日がつらくて気分も落ち込み気味」…そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、足元から身体全体を見直すという新しい視点を持ってみてください。たった一つのツボ刺激や、ひとつの施術が、日々の生活の質を大きく変えてくれるかもしれません。

二俣川エリアで肩こりに特化した整体をお探しの方、手軽にできるセルフケアを習得したい方は、二俣川駅から徒歩3分！リーフ整骨院二俣川院へご相談ください。Web予約やお電話でのご予約も随時受け付けております。

身体が変われば、毎日が変わります。今こそ、あなたの肩こりに本気で向き合うタイミングです。足ツボと整体の力を借りて、軽やかで快適な毎日を手に入れましょう！