スタッフブログ
腱鞘炎にも鍼灸治療を試してみませんか？
腱鞘炎とは？その原因と鍼灸での改善が期待できる理由
腱鞘炎の主な原因と症状のメカニズム
腱鞘炎は、手首や指を動かす際に腱の動きをスムーズにする腱鞘が炎症を起こすことによって発生する症状です。この炎症は、腱と腱鞘の摩擦が増えることで引き起こされ、手首や指の動作に痛みやこわばりを伴います。特に、パソコン作業や家事、育児などで手首を酷使する方に多く見られます。
【腱鞘炎を引き起こす主な原因】
- 長時間の反復動作 – パソコンのタイピング、スマートフォンの操作、調理や掃除など、手を同じ動作で使い続けることが腱鞘炎の大きな原因となります。
- 手首や指への過剰な負担 – 重いものを持ち上げる作業や、楽器の演奏、スポーツ（テニス、バドミントンなど）での過度な使用が腱に負荷をかけ、炎症を引き起こします。
- 姿勢の悪さや筋肉の緊張 – 長時間の悪い姿勢によって肩や首が緊張すると、手首や指にもその影響が及び、腱鞘炎を誘発します。
原因について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1315/
【腱鞘炎の主な症状】
- 手首や指の痛み – 物を持つ、ペンを握る、ドアを開けるといった動作の際に痛みが現れます。
- 引っかかり感やこわばり感 – 腱が腱鞘内でスムーズに動かなくなるため、指を動かすたびに引っかかるような感覚が生じることがあります。
- 朝のこわばり – 起床時に手がこわばり、しばらく動かすと次第に痛みが和らぐケースが多いです。
- 腫れや圧痛 – 腱鞘が炎症を起こすと患部が腫れ、触れると痛みを感じることがあります。
腱鞘炎は、放置すると痛みが慢性化し、最終的には日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。そのため、早期に適切な治療を受けることが重要です。
鍼灸が腱鞘炎に効果的とされる理由とは？
鍼灸は、腱鞘炎の症状を和らげるだけでなく、体の自然治癒力を高めて根本的な改善を目指す治療法として注目されています。鍼が皮膚に刺激を与えることで、筋肉の緊張を緩め、血流を改善し、炎症を抑える効果があります。
【鍼灸が腱鞘炎に効果的な理由】
- 腱鞘への負担を軽減する – 鍼を使って腱周囲の筋肉をほぐすことで、腱鞘への圧力が減り、痛みが和らぎます。
- 血行促進による炎症の軽減 – 鍼灸によって血流が良くなることで、炎症部位に酸素や栄養が行き渡り、腱や腱鞘の修復が促されます。
- ツボへの刺激で自然治癒力を引き出す – 腱鞘炎に関連する「合谷」や「曲池」などのツボを刺激することで、全身のバランスが整い、自己回復力が高まります。
- 全身のバランスを整える – 腱鞘炎は局所的な症状に見えますが、肩こりや首の緊張が影響していることも多いため、鍼灸で全身の調整を行うことで再発防止につながります。
鍼灸は、薬物や手術に頼らずに痛みの根本原因に働きかけることができるため、体に優しく、再発を防ぐための長期的な効果が期待されます。
病院での治療と鍼灸によるアプローチの違い
腱鞘炎の治療には、病院での治療と鍼灸による治療という選択肢があります。それぞれの治療法には異なるアプローチとメリットがありますので、症状に応じて適切な方法を選ぶことが重要です。
【病院での治療】
- 薬物療法 – 消炎鎮痛剤の処方や外用薬の塗布で、痛みや炎症を一時的に抑えることが一般的です。
- ステロイド注射 – 強い炎症を抑えるために腱鞘に直接注射を行う場合がありますが、効果は一時的です。
- 手術 – 症状が重い場合、腱鞘を切開する手術が行われることがあります。
病院について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1336/
【鍼灸によるアプローチ】
- 自然治癒力を高める – 鍼灸による刺激で体が本来持つ治癒力を引き出し、痛みの根本原因に働きかけます。
- 副作用が少ない – 薬物療法と異なり、鍼灸は副作用が少ないため、長期的なケアに向いています。
- 全身調整による再発防止 – 患部の痛みだけでなく、全身のバランスを整えることで、腱鞘炎の再発を防ぎます。
病院での治療は、急性期の症状を一時的に緩和するのに効果的ですが、慢性化した腱鞘炎や再発リスクの高い患者様には鍼灸治療が適していると言えます。当院では、患者様の症状に合わせて最適な治療法を提案しています。
腱鞘炎に対する鍼灸の具体的な施術内容
筋肉と腱のバランスを整える鍼治療
腱鞘炎は、腱と腱鞘の間で摩擦が起こり、炎症を引き起こすことによって痛みが生じる症状です。鍼灸治療の基本は、炎症を和らげるだけでなく、筋肉と腱のバランスを整えることで根本的な改善を目指すことにあります。鍼を用いた刺激は、筋肉をほぐし、血流を促進することで腱鞘への負担を減らす働きをします。
【鍼治療の具体的な効果】
- 緊張した筋肉をほぐす – 鍼の刺激により、前腕や手首周辺の筋肉がリラックスし、腱鞘にかかる圧力が軽減されます。
- 血流の改善 – 鍼がツボに直接働きかけることで、血液循環が促進され、炎症が治まりやすくなります。
- 腱の動きをスムーズにする – 筋肉が緩むと腱の動きがスムーズになり、動作時の引っかかり感が軽減されます。
腱鞘炎の根本原因が前腕や肩の筋肉の緊張である場合も多いため、当院では手首や指だけでなく、広範囲にわたる施術を行い、症状の改善を図ります。
経絡に基づいた効果的なツボへのアプローチ
鍼灸治療では、東洋医学の考えに基づき、経絡（けいらく）と呼ばれるエネルギーの通り道にあるツボを刺激することで、自然治癒力を引き出します。腱鞘炎に関連する主なツボには、次のようなものがあります。
【腱鞘炎に効果的なツボ】
- 合谷（ごうこく） – 手の甲の親指と人差し指の間にあるツボで、痛みを和らげる効果があります。
- 曲池（きょくち） – 肘の外側にあるツボで、腱鞘炎による炎症や痛みを抑える効果があります。
- 手三里（てさんり） – 前腕の外側に位置するツボで、手首や指の動きをスムーズにする効果があります。
ツボへの鍼刺激によって腱鞘炎の痛みを緩和し、炎症を抑えると同時に、全身のバランスを整えるため、根本的な症状改善が期待できます。
また、当院では患者様の症状に合わせて、特に効果的なツボを選び、個別に対応した施術を行います。必要に応じて、ツボへの刺激を強めたり、温灸を併用することで治療効果を高めています。
鍼灸と組み合わせる温熱療法や電気鍼治療
鍼灸治療における効果を最大限に引き出すために、当院では温熱療法や電気鍼治療を併用しています。これにより、深部の筋肉や腱にまでアプローチし、腱鞘炎の改善を加速させます。
【温熱療法の効果】
温熱療法は、患部を温めることで血流を促進し、筋肉のこわばりを解消する効果があります。
- 痛みを軽減 – 温めることで神経の過敏さが抑えられ、痛みが軽減されます。
- 腱鞘内の摩擦を緩和 – 筋肉が緩むことで腱鞘内の動きがスムーズになり、引っかかり感が減少します。
- リラックス効果 – 筋肉全体がリラックスするため、施術後の持続的な効果が期待できます。
【電気鍼治療の効果】
電気鍼治療では、鍼に微弱な電流を流すことで通常の鍼治療よりも深い部分に刺激を与えることができます。
- 深部の筋肉に働きかける – 電気刺激によって筋肉がリズミカルに動き、腱や筋肉の柔軟性が高まります。
- 血流とリンパの流れを改善 – 電気刺激が血管に作用し、炎症部位の回復を早めます。
- 慢性化した痛みへの対応 – 長期間続く腱鞘炎の痛みを緩和し、慢性化を防ぎます。
当院では、患者様の症状や状態に応じて温熱療法、電気鍼治療、手技療法などを組み合わせた最適な施術プランを提供し、早期回復を目指します。
鍼灸とこれらの補助的な療法を併用することで、局所的な痛みの緩和から全身のバランス調整まで、総合的な治療効果を実感いただけます。
二俣川の当院が提供する腱鞘炎に特化した鍼灸プラン
初回カウンセリングでの症状分析と治療計画の立案
当院の鍼灸プランは、初回のカウンセリングと詳細な症状分析を通じて、患者様一人ひとりに最適な治療計画を立案することから始まります。腱鞘炎の原因や症状の進行度は人によって異なるため、オーダーメイドの施術が効果的です。
【初回カウンセリングで確認するポイント】
- 痛みが出る動作やタイミング – どのような動作で痛みが出るか、日常生活における症状のパターンを詳しく伺います。
- 日常生活や仕事環境 – デスクワーク、育児、スポーツなど、手首や指を頻繁に使う環境にいるかどうかを確認します。
- 既往歴や過去のケガ – 過去に手首や指、肩、首などにケガをしたことがある場合、その影響を考慮して治療プランに反映します。
カウンセリングの結果をもとに、患者様のライフスタイルに適した治療計画を提案し、無理なく続けられるようなプランを提供します。また、短期的な痛みの緩和だけでなく、再発防止までを見据えた総合的なケアを行います。
オーダーメイドで提供する鍼灸施術の流れ
当院の鍼灸プランは、一人ひとりの症状に合わせて施術内容をカスタマイズし、段階的に改善を目指すよう設計されています。以下は、一般的な施術の流れです。
【施術の流れ】
- 1. ツボへの鍼刺激による痛みの緩和 症状に関連するツボ（合谷、曲池、手三里など）に鍼を打つことで、筋肉の緊張を和らげ、痛みを緩和します。
- 2. 筋肉と腱のバランス調整 鍼灸の刺激によって、前腕や肩、首などの筋肉の緊張をほぐし、腱への負担を軽減します。
- 3. 血流促進と炎症の抑制 鍼による血行促進効果によって、炎症が軽減され、患部の回復が促されます。
- 4. 必要に応じた温熱療法や電気鍼の併用 温熱療法や電気鍼治療を組み合わせ、より深部の筋肉や腱にまで効果を届けます。
- 5. セルフケア指導 施術後、日常生活で取り入れられるストレッチや姿勢改善のアドバイスを行い、再発予防をサポートします。
このように、施術内容を細かく調整しながら、患者様の進捗に応じて治療プランを随時見直し、最も効果的なアプローチを提供します。
実際に腱鞘炎が改善した患者様の体験談と症例紹介
当院には、鍼灸治療を通じて腱鞘炎が改善した多くの患者様がいらっしゃいます。ここでは、実際の症例と患者様の声をご紹介します。
【40代男性：デスクワークによる腱鞘炎】 パソコンを長時間使用する仕事をしている40代男性の患者様は、手首に慢性的な痛みを抱えていました。特に夕方になると痛みが強くなり、仕事に支障が出ていたため来院されました。鍼治療と温熱療法を併用し、2か月間週1回のペースで施術を続けた結果、痛みがほぼ消失し、仕事を問題なくこなせるようになりました。
【30代女性：育児による腱鞘炎】 赤ちゃんの抱っこや家事によって腱鞘炎を発症した30代女性は、手首の痛みがひどく、家事や育児に支障をきたしていました。鍼灸による筋肉の緊張緩和とストレッチ指導を組み合わせたプランを2か月間継続した結果、日常生活に支障が出ることがなくなり、現在もセルフケアを続けて再発を防いでいます。
【50代男性：ゴルフによる腱鞘炎】 趣味のゴルフ中に手首に痛みを感じるようになった50代男性。ゴルフを続けたいという強い希望があり、手首と前腕の筋肉の緊張をほぐす鍼治療を中心に行いました。4回の施術後には痛みが大幅に軽減され、ゴルフを楽しめるようになりました。
このように、オーダーメイドの施術プランによって多くの患者様が改善を実感されています。腱鞘炎でお悩みの方は、ぜひ当院の鍼灸治療をご検討ください。
改善法について詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1320/
鍼灸による腱鞘炎改善をサポートする日常生活でのケア方法
手首や指を効果的に休めるための工夫
腱鞘炎の回復を早めるためには、日常生活の中で手首や指を適切に休めることが不可欠です。手首を酷使し続けると炎症が悪化し、痛みが慢性化するリスクが高まります。そのため、作業中の休息と適切なケアを取り入れることが重要です。
【手首を効果的に休めるためのポイント】
- 1時間作業したら10分休憩を取る – 長時間同じ姿勢や動作を続けると腱に負担がかかるため、こまめに休憩を取るようにしましょう。休憩中に手首を軽く動かすことで血流を促進し、疲労を軽減できます。
- 就寝時にサポーターを着用する – 就寝中に無意識のうちに手首を曲げたり圧迫したりすることがあるため、サポーターで手首を固定し、負担を軽減することが効果的です。
- 重い物を持つ際には両手で支える – 片手で重い荷物を持つと腱鞘に過剰な負担がかかります。両手を使って負担を分散するようにしましょう。
手首を休めることは腱鞘炎の治療効果を高める重要な要素です。当院では、患者様の生活環境や作業内容に合わせた休息方法をアドバイスし、無理なく取り入れられるケア方法を提案しています。
セルフマッサージと簡単なストレッチのポイント
鍼灸治療と併用してセルフマッサージやストレッチを行うことで、筋肉の緊張がほぐれ、腱や腱鞘にかかる負担が軽減されます。これにより痛みの緩和や再発防止が期待できます。
【効果的なセルフマッサージ】
マッサージは、手首や前腕の筋肉をほぐし、血流を良くすることで腱の動きをスムーズにします。
- 前腕のマッサージ 前腕の筋肉に親指を押し当てながら、円を描くようにマッサージします。痛みがある部分は優しく行い、筋肉がほぐれる感覚を意識しましょう。
- 手首周辺のマッサージ 手のひらを上に向けた状態で、反対側の手で手首周辺を軽くもみほぐします。血流が促進され、炎症を抑える効果があります。
【効果的なストレッチ方法】
- 手首の屈伸ストレッチ 片手で反対側の手のひらを持ち、手首をゆっくり後ろに反らせます。10秒間キープしてから反対側も同様に行います。
- 指のストレッチ 指を一本ずつ軽く引っ張り、関節や腱を伸ばします。このストレッチは、腱鞘の引っかかり感を軽減するのに効果的です。
- 前腕ストレッチ 肘を伸ばした状態で手のひらを反らせ、前腕の筋肉が伸びているのを感じながら10秒間キープします。
セルフマッサージやストレッチは、1日数回行うことで鍼灸治療の効果を持続させ、再発予防にもつながります。当院では、患者様が無理なく続けられるよう、症状に合ったケア方法を個別に指導しています。
ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://leaf-futamatagawa.com/blog/1327/
生活習慣の見直しで再発を防止する方法
腱鞘炎を根本から改善し、再発を防ぐためには、日常生活の中での習慣を見直すことが大切です。特に、手首や指に過剰な負担がかからないようにする工夫や、姿勢の改善が効果的です。
【再発を防ぐために見直すべき習慣】
- 正しい姿勢を保つ デスクワーク中に猫背や前かがみの姿勢になると、手首や指に余計な負担がかかります。椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばして作業することを心がけましょう。
- 手首を曲げすぎないようにする 手首を過度に曲げた状態での作業は腱に大きな負担をかけます。キーボードやマウスを操作する際には手首を真っ直ぐに保つよう意識しましょう。
- 適度な運動を取り入れる 手首や指の筋肉を強化するための軽いエクササイズを日常的に行い、筋力バランスを整えましょう。
- 十分な睡眠と栄養補給 筋肉や腱の修復には睡眠と栄養が欠かせません。特に、たんぱく質やビタミンCを含む食事を心がけ、体の回復力を高めましょう。
生活習慣の見直しは、腱鞘炎の根本改善と再発防止に大きな効果があります。当院では、患者様の生活スタイルを考慮しながら、個別に最適なアドバイスを行っています。
腱鞘炎の鍼灸治療に関するよくある質問
鍼治療は痛いの？副作用はないの？
鍼治療と聞くと、痛みが心配だと感じる方が多いかもしれませんが、鍼治療で使用する鍼は非常に細く、ほとんど痛みを感じることはありません。多くの患者様からは、「蚊に刺された程度の感覚」や「少しのチクッとした刺激程度」といった感想をいただいています。
【痛みに敏感な方への対応】
- 患者様の状態に合わせて、刺激が少ない柔らかい鍼を使用することが可能です。
- 施術中に痛みが気になる場合は、すぐに施術を調整し、無理のない範囲で施術を進めます。
また、副作用に関しては、鍼治療は薬物療法と異なり副作用のリスクが非常に低いとされています。稀に、施術後に軽い筋肉痛や内出血が見られる場合がありますが、いずれも一時的なもので自然に治癒します。これらが気になる場合も、事前にしっかりと説明し、安心して施術を受けていただけるようサポートします。
何回くらい通院すれば効果が出る？
鍼灸治療の効果が現れる回数は、腱鞘炎の症状の重さや進行度、日常生活での手の使い方によって異なります。軽度の場合は数回の施術で症状が緩和することがありますが、慢性化している場合や再発を繰り返している場合には、一定期間の継続が必要です。
【施術効果の目安】
- 軽度の腱鞘炎 – 1〜3回の施術で痛みの軽減が期待できます。
- 中等度の腱鞘炎 – 4〜6回程度の施術を行い、腱鞘への負担を徐々に取り除いていきます。
- 慢性化した腱鞘炎 – 数か月間の継続的な施術が必要になることがありますが、定期的にセルフケアと併用することで効果が安定します。
当院では、施術の進捗状況を見ながら、適切な通院プランを患者様と相談しながら決定しています。無理なく続けられるよう、柔軟に対応いたします。
鍼灸治療だけで腱鞘炎は治るの？
鍼灸治療は、腱鞘炎の根本的な原因にアプローチするため、多くの場合で痛みの改善が期待できます。鍼による筋肉の緊張緩和、血流促進、ツボへの刺激によって、腱鞘への負担が軽減され、症状が緩和されます。
ただし、症状の進行度や患者様の生活習慣によっては、セルフケアや日常生活での工夫が必要になることもあります。そのため、鍼灸治療と併せてストレッチや適切な休息、姿勢の改善なども重要です。
当院では、鍼灸施術に加え、患者様が日常生活で取り組むべきケアも具体的にアドバイスし、症状の早期改善と再発防止をサポートします。
痛みが強い場合でも鍼灸は受けられる？
痛みが強い場合でも、無理のない範囲で鍼灸治療を受けることが可能です。当院では、痛みが強い患者様には、負担の少ないソフトな施術から始め、徐々に体を慣らしながら進めていきます。
【痛みが強い場合の施術ポイント】
- ツボへの軽い刺激から始め、徐々に深いアプローチを行います。
- 必要に応じて温熱療法やアイシングを併用し、炎症を抑えながら施術を行います。
- 施術中に痛みを感じた際は、すぐに施術を調整しますのでご安心ください。
痛みが強い方でも、患者様の状態に合わせた丁寧な施術によって負担を最小限に抑えながら治療を進めることができます。
鍼灸と病院での治療は併用できる？
鍼灸治療と病院での治療を併用することは十分可能です。むしろ、症状の重さによっては併用することで治療効果が高まる場合があります。
【併用が効果的なケース】
- 急性期の強い痛みがある場合 – ステロイド注射や薬物療法で痛みを一時的に抑えた後、鍼灸で根本改善を図る。
- 慢性化した場合 – 病院での診断結果をもとに、鍼灸で全身のバランスを整えながら治療を進める。
- 手術後のリハビリ – 手術後の可動域改善や筋力回復に鍼灸が有効です。
二俣川駅から徒歩3分！リーフ整骨院二俣川院では、必要に応じて医師と連携しながら治療を進め、患者様にとって最も効果的な治療プランを提案しています。
お問い合わせ
